как сделать тик так ярослава спортивная
1tom.ru

как сделать тик так ярослава спортивная

Упражнение ” Тик-так-тик-так”

Дубликаты не найдены

А разве левой крестятся?

а разве левой дрочат?

Ну если правой держать мышку.

У вас точечки отвалились
поїхали

Если бы девочка знала, как народ будет реагировать, не выложила бы никогда

мне кажется она знает, даже зовёт вон в спальню

В левую или правую?

На первый раз в парадную

там NSFW, а тут – нет.. В чем логика?
Кстати смотрите, сейчас еще коммент потрут, а то тут такая эротика.
(сарказм)

х-спаде. У меня уже совсем крыша поехала)
Попутал вот с этим.
Хотя суть не меняется кмк.
Гимнастки

ну. у модератора встал, значит NSFW.

а как вы по 2 колонках в кадре определили, что система именно 5.1?

Пизда тебе позвоночник ебаный

что доказывает то что вы спортивная, у меня вот сначала сломались руки при попытке встать на них.

или у вас спина сломалась вставая с кресла?:D

Кстати это она МНЕ в конце подмигнула. Заметили да?

пикау в инстаграм превращается?

только папа потратил денег, а так сама

Бля, у меня часы встали

Последними кадрами она и вовсе делает непрозрачное приглашение :3

Кому тик-так, а кому-то фап-фап

Петрович, а нахрена вам с Серегой такой навык?!

Всем бы пригодились занятия гимнастикой, хотя б на минималках, типа, растяжки.

Они честно пытались

Девушка ня мяче

Полный контроль

“Гимнастика нужна всем!”, СССР, 1960-е годы.

2 варианта оформления плаката о пользе физических упражнений на производстве и в быту 🙂

Выходные данные издателя отсутствуют.

5 упражнений для тех, кто хочет сохранить зрение.

Чтобы не падало зрение и не уставали глаза, делайте ежедневную гимнастику для глаз, рекомендованную всемирно известным окулистом, доктором Юджином Брэбхемом (больница при институте Кливленда).

Отец копирует гимнастические упражнения дочери

Гимнастический элемент Горизонт – Planche.

“Anyone can be cool, But awesome takes practice.”
Любой может быть клёвым, но охренительность требует практики.

Основы, рекомендации и советы для начинающих.

Автору первых двух видео 47 лет, серьёзно тренироваться с собственным весом он начал примерно в 43 года, в сети известен больше под ником Calisthenics vs Age (кажется я уже делал пост о нём). Если бы не борода с проседью, и бритая налысо макушка, можно было предположить, что этому крепышу слегка за 20.

На втором видео пример одной из обычных тренировок Calisthenics vs Age.

На третьем видео молодой парень и его прогресс в этом упражнении в течении нескольких лет.

На фотографиях другие атлеты, стащил их фото в интернете просто для иллюстрации.

Первое видео демонстрирует упражнения для самого начального уровня.

Обучалок в интернете десятки, если интересно, сделаю в одном из следующих постов подбору таких видео для среднего и продвинутого уровне.

Из описания к видео на ютубе:

После многочисленных просьб осветить ключевые моменты этого упражнения для начинающих, я решил соединить их вместе. Лично я решил вернуться к основам в большинстве своих тренировок, поскольку ранее я потакал своему Эго, чтобы “прогрессировать” быстрее, но через некоторое время недостатки в технике начинают тормозить прогресс, с чем рано или поздно придётся смириться. Так что учитесь на моих ошибках, чтобы достичь своей цели быстрее.

Я склеил это видео довольно быстро, так что прошу прощения за некоторую непоследовательность съёмки! 🙂

– Это одно из самых сложных силовых движений на планете. Говорят, что у обычного человека уйдёт 2-3 года на освоение этого гимнастического элемента в чистом виде. Это одно из по-настоящему мужских движений из арсенала профессиональных гимнастов и практикуя его, вы станете выглядеть, как гимнаст, а сила, приобретённая в процессе, будет просто за гранью. Если вы совсем зелёный новичок, я советую начать с общеразвивающих упражнений: подтягивания, отжимания, стойки на руках, тяговые движения, спринты и приседания для нижней части тела, что даст вам хорошую силовую базу перед изучением таких упражнений, как Горизонт и Фронтальный вис, если вы таким интересуетесь.

– А какая польза от этих упражнений на видео?

– Это ключевые моменты для изучения Горизонта, если даже первая прогрессия покажется вам слишком тяжёлой (tuck planche), техника дыхания научит вас держать мышцы кора/пресса в тонусе и пользоваться своей диафрагмой.

– Встав в планку, следует ли сосредоточиться на сохранении спины плоской, сокращая при этом поперечную мышцу живота? Т.е. если приложить прямую палку от макушки до копчика, то спина распрямиться в грудном отделе позвоночника в отличии от того, что демонстрируется здесь на видео.

Читать еще:  тик токеры мальчики

– Вы правы, окончательный “чистый” вариант Горизонта должен быть с распрямлённой спиной, но я подготовил это видео для зелёных новичков, у которых определённо возникнут проблемы с выпрямлением спины (это также применимо к более продвинутому варианту в прогрессии tuck planche), для большинства это будет очень сложно, в основном всё упирается в баланс. Изгиб в грудном отделе поможет новичкам сосредоточиться на протракции лопаток и полном распрямлении рук, что в свою очередь позволит лучше чувствовать контроль над мышцами кора. Я нив коем случае не утверждаю, что мои советы правильные, а советы других людей ошибочны, просто исходя из наблюдений за другими людьми (это и мой случай), в первую очередь стоит сосредоточиться на протракции лопаток, прямых руках и на прочной стойке в “горизонте с согнутыми ногами” (tuck planche – первый кадр следующего видео). Надеюсь, я дал ответ на ваши вопросы.

Пример типичной тренировки этого 47-летнего атлета.

Далее нарезка из видеороликов парня помоложе, где он делиться своими мыслями по поводу упражнения, рассказывает, что у него ушло 6 или 7 лет тренировок на то, чтобы держать этот элемент с чистой техникой в течении 13 секунд.

У парня выше была травма плеча в прошлом, которая по идее должна мешать ему, если я правильно понял, то ключица с левой стороны короче почти на дюйм. У парня на видео ниже была травма запястья, которая также сказалась на времени освоения этого гимнастического элемента.

Как в Тик Токе попасть в рекомендации если ты не популярен и нет подписчиков

Социальная сеть Тик Ток дает каждому пользователю свободу самовыражения через короткие видеоролики. Но по состоянию на 2019 год эту возможность активно используют более 800 миллионов блогеров из 150 стран. Новичку, даже талантливому, но не популярному и без подписчиков, легко затеряться среди большого количества контента. Единственный способ показать свое творчество больше, чем первым 100-200 зрителям ― попасть в рекомендации.

Что такое рекомендации в TikTok

Пользователь этой социальной сети может просматривать контент в трех лентах:

  1. Результатах поиска по ключевым словам. Это требует активных действия, и не все стремятся искать видео конкретной тематики;
  2. На основном экране показываются ролики тех, на кого пользователь уже подписан;
  3. Рекомендованные ― вторая лента, в которой система сама предлагает различные видео.

Чтобы добиться известности и быстрого роста аудитории, все тиктокеры стремятся попасть в ленту рекомендованных. Это сразу принесет множество фанатов, лайков и комментариев. На сленге лента рекомендованных называется «рек» или «реки».

Как попасть в рекомендации Тик Ток

По какому алгоритму ролики попадают в рекомендованные, неизвестно. Компания не раскрывает этот секрет и блогеры могут только угадывать.

Коллективный опыт говорит, что на попадания нового видео в рекомендации влияют три группы факторов:

  1. Качество оформления аккаунта блогера;
  2. Съемка видео на популярную тематику;
  3. Изготовление качественного контента.

Хорошо заметно влияние первой реакции зрителей на вновь опубликованный ролик. Поэтому можно попробовать ее «усилить» с помощью накрутки лайков, но это только вспомогательный инструмент, дополняющий удачный контент.

Советы по оформлению аккаунта

Если тиктокеру удастся привлечь внимание зрителя одним из клипов, то пользователь зайдет посмотреть профиль блогера. Оформление аккаунта в Тик Ток сильно влияет на желание подписаться на следующие публикации. Поэтому профиль нужно постараться сделать максимально привлекательным. Это визитная карточка блогера, в которой нужно применить максимум креативности. Не забывайте добавлять ссылки на ваш канал YouTube и профиль в Instagram.

Из чего состоит профиль в TikTok

Оформление аккаунта тиктокера состоит из трех элементов:

Никнейм должен быть оригинальным, легко читаться и запоминаться. Многие рекомендуют писать название аккаунта латинским буквами.

Для аватарки можно использовать простую фотографию из жизни (life-style) или применять маски и обработку в графических редакторах. Картинка аккаунта должна соответствовать выбранному вами образу и стилю будущих видеороликов.

Важной частью профиля является описание. Этом может быть краткая информация о своих увлечениях, мудрая цитата или ваш девиз, призывы подписаться. Постарайтесь, чтобы креативность сочеталась с краткостью. Длинные надписи в Тик Токе никто читать не станет.

Как отслеживать тренды TikTok

Внимание большой аудитории проще привлечь, если снимать видео на те темы, которые популярны в данный момент. В Тик Токе ролики группируются с помощью хэштегов. Чтобы узнать популярные тематики, зайдите на сайт социальной сети и перейдите в раздел «В тренде».

Больше популярных хэштегов можно найти в мобильном приложении TikTok в разделе «Интересное».

Как снять успешное видео для Тик Тока

Почти все тиктокеры мечтают попасть в «реки». Но спонтанные видео и импровизация редко получают большую популярность. Большинство видео с вирусным эффектом являются результатом хорошо спланированной работы.

Читать еще:  тик ток одежда

В первую очередь нужно найти тему будущего ролика. Это социальная сеть коротких развлекательных видео, насыщенных эмоциями. Пользователями Тик Тока лучше всего заходит юмористический контент, танцы, музыка, караоке под известные композиции, ролики с домашними животными, спортивные трюки и просто кривляния ― все это приводит тиктокеров в восторг, получает много лайков и быстро попадает в рекомендации.

При этом важно делать видео в одной нише. Хаос в ленте вашего профиля, множество роликов совершенно разной тематики отпугнет аудиторию.

Как искать темы для видео

Если вы не популярны, у вас нет подписчиков, то нужно создавать тот контент, который точно нравится многим пользователям. Для выбора темы и стиля будущего ролика мы рекомендуем:

  • Следить за трендами в Тик Токе и снимать собственные ролики для популярных челленджей;
  • Использовать новинки музыки для создания любительских липсинков (исполнение песни под фонограмму);
  • Делать пародии на видеоклипы или поведение на сцене известных исполнителей;
  • Изучать популярные видео в Instagram, Youtube и других социалках. Там можно найти идеи или сюжеты для собственных роликов.

От чего зависит качество видео

Зрители в Тик Ток любят не только эмоции и непосредственность, но и качественное видео. Чтобы сделать ролик, который будут досматривать, ставить лайки и делиться с друзьями, используйте наши рекомендации:

  • Подготовьте условия съемки: надежно закрепите камеру или смартфон, подберите фон и освещение, которые обеспечат хорошую видимость, контрастность. Видео не должно быть темным, с плохо различимыми деталями или слишком засвеченным.
  • В помещении для съемок должен быть порядок, а герой видео красиво одет и опрятно выглядеть (если только вы специально не снимаетесь в образе неряхи или бомжа).
  • Продумайте сценарий и несколько раз отрепетируйте ролик. Если это танец, то отработайте его многократно, чтобы в кадре не было хаотичных движений. Или снимите 3-4 варианта и оставьте лучший из них для публикации.
  • Поищите в фонотеке Тик Тока новый трек, популярный на момент публикации, это увеличивает вероятность попадания в рекомендации.
  • Большинству начинающих тиктокеров будет полезно взять пару уроков актерского мастерства.

Кроме этого, изучите и используйте все возможности видеоредактора Тик Тока, его спецэффекты, маски, стикеры. Иногда с помощью банального ускорения или замедления можно создать эффектные видео.

Когда публиковать ролики в Тик Ток

Важно регулярно снимать и выкладывать новый контент. Но момент его публикации должно совпадать с максимальной активностью вашей аудитории. Определить оптимальное время для размещения нового ролика можно наблюдая за реакцией, количеством просмотров и лайков похожих видео, опубликованных в разное время.

По отзывам, оптимальное время для публикации ― с 18 до 21 в будни и дневное время в субботу и воскресенье. Активная аудитория Тик Тока, это дети и подростки, большинство пользователей моложе 24 лет. Поэтому бесполезна публикация роликов, когда основная масса тиктокеров на занятиях или спит. Также блогеры замечали, что повторная публикация видео может дать гораздо больше просмотров, чем в первый раз.

Как увеличить шансы попасть в рекомендации

Создание оригинального и качественного контента является обязательным условием. Также очень полезно комментировать и ставить лайки роликам других исполнителей, можно написать известному блогеру и попросить оценить ваше видео. Это не всегда срабатывает и всегда медленно.

Так как лента рекомендованных видео формируется автоматически, можно воздействовать на те факторы, которые для алгоритмов TikTok являются показателями реакции аудитории. Это количество просмотров, лайков, рост подписчиков. Быстро их можно накрутить с помощью специальных сервисов.

Способы накрутки просмотров и лайков

Искусственно увеличить количество лайков или просмотров для нового видео можно двумя способами:

  • Использовать сервисы взаимной накрутки. Например, в tiktok-free.com вы будете ставить лайки другим блогерам, а они оценят ваше видео;
  • Заказать накрутку в SMM сервисах. Например, smmlaba.com, tik-top.com, likemania.com.

Выводы

Взрывной рост аудитории Тик Тока связан с множеством факторов, одним из самых важных является простота съемки видео и легкость привлечения первых зрителей. И все эти блогеры хотят попасть в рекомендации. Даже если вы не задумываетесь о тегах, несколько сотен человек все равно увидят ваш ролик. Но чтобы добиться успеха и привлечь сотни тысяч подписчиков, тиктокеру нужно осознанно уделять внимание всем нюансам продвижения. Тогда ролики будут попадать в рекомендации, блогер получит большую аудиторию и сможет не только творить, но и заработать деньги в Тик Токе.

Как снимать видео в Тик Ток

Разберем, как снимать видео в Тик Ток, как его удалять, как добавлять эффекты. Ты готов стать популярным в мире танцев и драйва? Тогда за дело!

Читать еще:  скачать тик ток с мюзикл

Особенности

Tik Tok – социальная сеть, популярная в основном среди подростков. Отличительная особенность – возможность выложить только видеопост. В большинстве случаев можно сниматься не более 15 секунд (максимальная продолжительность записи). Основатели сети посчитали, таких временных ограничений хватает, чтобы снять забавный ролик и не слишком утомить пользователя, который его смотрит.

Как снять видео от 15 и до 60 секунд

Как в Тик Ток снимать больше 15 секунд? Пользователи могут записать длинный клип, если не будут использовать звуковую дорожку. Можно снимать 1 минуту.

Как в Тик Токе снимать 60 секунд? Для этого нужно выбрать вариант записи без музыки. Любая добавленная звуковая дорожка (из рекомендованного списка или из памяти телефона) ограничивает продолжительность видео до 15 секунд.

Спецэффекты

Как снимать крутые видео в тик ток ? Обязательно нужно пользоваться спецэффектами. Что может записаться в видео? Перечислим:

  • Классные фильтры и эффекты : котенок, бородач, старение, зайчик, футбол и многое другое. Фильтры накладываются прямо на лицо или фон блогера. Можно разделить экран на несколько частей (до 6), добавить вывеску на стену и т.д.

  • Смена оттенка. В наличии 36 оттенков. Можно использовать для записи ролика или во время прямой трансляции (О том, как сделать прямой эфир, читай в другой статье)

  • Выбор камеры. Можно снимать с обычной или фронтальной камеры. В том числе это касается и мобильных устройств с операционной системой от Майкрософт – Windows Phone.
  • Эффект замедления или убыстрения. Как в Тик Токе сделать замедленное видео читай ниже.
  • Эффект красоты. «Убирает» морщины, настраивает фон и т.д.
  • Обрезка звуковой дорожки. Можно воспроизвести только какой-то определенный отрезок песни.
  • Приближение-отдаление. Чтобы сделать клип с изменением масштаба, достаточно потянуть вверх значок видеокамеры. Функция недоступна в прямом эфире. Прочти, как вести трансляцию в другой статье.
  • Отрезки. Музыкальные видеозаписи (до 15 секунд) можно делить на отрезки, что придает клипу еще большей динамичности. Как снимать по частям в Тик Токе? Запись запускается при нажатии клавиши в режиме съемки. Если клавишу отпустить, запись встанет на паузу. В это время можно настроить фильтры, сменить музыку и т.д. Клип автоматически продолжается после повторного нажатия на клавишу.

Снимаем

Как правильно снимать видео в Тик Ток? Для этого необходимо:

  1. Открыть приложение на своем мобильном устройстве и зайти в аккаунт. Перед тем, как снимать клипы в Тик Ток, необходимо зарегистрироваться в социальной сети. Можно выполнить вход через Вконтакте, Одноклассники и т.д.

Теперь читай, как делать видео в Тик Ток :

      Для начала клипа с музыкой необходимо выбрать звуковую дорожку (кнопка сверху). Можно выбрать из рекомендуемых или загрузить файл из памяти мобильного устройства (занимает буквально несколько секунд).

    • Стрелочка с надписью «Off» – позволяет выбрать скорость записи: от 0.1 до 3, где 1 – это обычная скорость.

    Разноцветные шары – меню выбора оттенка. Также, оттенок можно менять движением пальца по экрану влево и вправо.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector